وصفات جديدة

لا تخبز قطع اليقطين سبايس تشيكس ™

لا تخبز قطع اليقطين سبايس تشيكس ™



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يتذوق هؤلاء الأطفال تمامًا مثل قطعة حلوى نوجا معينة مع ترقية توابل اليقطين. لا يستغرقون وقتًا على الإطلاق ويمكنك استبدال الشوكولاتة البيضاء بالحليب أو الشوكولاتة الداكنة والحصول على لمسة سقوط لطيفة على شريط الحلوى الكلاسيكي!المزيد +أقل-

6

أكواب Cinnamon Chex ™ حبوب الإفطار

2/3

كوب رقائق شوكولاتة بيضاء

1

ملعقة صغيرة بهار فطيرة اليقطين

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء كبير ، اخلطي الحبوب مع الفول السوداني ودهني مقلاة بحجم 9 × 13.

  • 2

    في قدر متوسطة الحجم ، يُغلى السكر البني وشراب الذرة. يُغلى المزيج لمدة دقيقة ، ثم يُضاف زبدة الفول السوداني والبهارات والفانيليا والملح. يقلب حتى يتجانس.

  • 3

    أضيفيها إلى خليط حبوب الفستق وحركي بعناية حتى لا تسحق كل الحبوب.

  • 4

    اضغط برفق في المقلاة المحضرة واتركها تبرد. ضع فوقها الشوكولاتة المذابة وانتظر حتى تتماسك الشوكولاتة. يقتطع من الحانات وخدمتها.

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • إنه ذلك الوقت من العام مرة أخرى حيث نضع توابل اليقطين في كل شيء ، أليس كذلك؟ ضعه في جميع مخبوزاتك ، قهوتك ، الآيس كريم الخاص بك ، CHEX ™ BARS الخاص بك. لقد أمسكت ببعض القرفة ™ Chex لتعزيز نكهة الخريف حقًا. تتكون القاعدة من أجزاء متساوية من شراب الذرة والسكر البني وزبدة الفول السوداني. هناك أيضًا بعض الفول السوداني في هذا المزيج ولكن لا تتردد في استخدام أي نوع تريده من الجوز! يتذوق هؤلاء الأطفال تمامًا مثل قطعة حلوى نوجا مع ترقية توابل اليقطين. لا يستغرقون وقتًا على الإطلاق ويمكنك استبدال الشوكولاتة البيضاء بالحليب أو الشوكولاتة الداكنة والحصول على لمسة لطيفة على الكلاسيكية! لقد قمت بتلوين الشوكولاتة البيضاء باللون البرتقالي من أجل أجواء الهالوين ، ولكن إذا قمت بذلك ، فتأكد من استخدام تلوين طعام يعتمد على الزيت ، ومتوفر في بعض متاجر الحرف اليدوية. أساس الماء سيجعل الشوكولاتة (تمتص) تتصلب على الفور. إذا حدث ذلك ، فستساعدك ملعقة صغيرة أو نحو ذلك من زيت جوز الهند. قم بتقطيعها إلى قضبان وقدم علاج الخريف الجميل هذا!

وصفة قضبان القرع السكري: باليو اليقطين (نباتي ، لا خبز) | وصفة | باليو.

وصفة قضبان القرع السكري: باليو اليقطين (نباتي ، لا خبز) | وصفة | باليو. . لا تهدف قضبان كعك الجبن هذه إلى ملاحقة مائدة الحلوى في حفلة عيد الهالوين الخاصة بك ، وستلاحق ذكرى نكهة اليقطين اللذيذة أحلامك في الليالي القادمة. هل تسقط حقًا بدون قضبان اليقطين؟ اليقطين ليس مصنوعًا فقط لفطيرة اليقطين. يضيف الشوفان الملفوف في هذه الوصفة جرعة لطيفة من الكربوهيدرات المعقدة ، والتي نحتاجها جميعًا للطاقة ، كما أنها تساعد في الحفاظ على العجين رطبًا ومن المستحيل تقريبًا الإفراط في طهيه. قد يعتقد العديد من مرضى السكر أنه يمكنهم الاستمتاع بنكهة الخريف اللذيذة لليقطين.

لا تتطلب هذه الوصفة سوى بضع خطوات بسيطة: لكن لا تتردد في الاستغناء عن بسكويت غراهام أو رقائق النيلا إذا كنت تفضل ذلك. تنتج وصفة الكيتو اليقطين هذه إسفنجة رطبة لن تخمن أبدًا أنك تتناول بديلاً أكثر صحة. أفاد باحثو Mayo Clinic (مايو كلينك) بوجود اتجاه نحو الإفراط في الاختبار ، حيث تأتي وصفة قضبان البروتين النباتي Toosum لمرضى السكر. اليقطين ليس مصنوعًا فقط لفطيرة اليقطين.

الوصفة - حانات اليقطين - وصفات لمرضى السكر من موقع static.ontrackdiabetes.com بطريقة ما ، يذكرونني بها بسبب ذلك. قبل عامين مفيد (35). ما هو شريط حلم اليقطين؟ اليقطين ليس مصنوعًا فقط لفطيرة اليقطين. ماذا يمكننا أن نقول أكثر من ذلك؟ لقد استخدمت مُحلي فاكهة الراهب مع الإريثريتول وقمت بتقطيعه حتى يعجبني. قد يعتقد العديد من مرضى السكر أنه يمكنهم الاستمتاع بنكهة الخريف اللذيذة لليقطين. نحن على ثقة من أنك لن تحتاج أبدًا إلى وصفة أخرى مرة أخرى!

نحن على ثقة من أنك لن تحتاج أبدًا إلى وصفة أخرى مرة أخرى!

إنها رطبة ، طرية ، متبلة بشكل مثالي ، ومغطاة بكريمة الجبن اللذيذة. من 50 وصفات سبليندا بقلم مارلين كوتش. أنا أحب أي شيء اليقطين ، لذلك قمت بتجربة وصفتك اليوم. في وصفات 3 تعليقات 38،077 عدد المشاهدات. من 50 وصفات سبليندا بقلم مارلين كوتش. توأم سكر 3 بيضات 1 1/4 ملعقة صغيرة. توضع جميع المكونات باستثناء المكسرات والزبيب في وعاء وتخلط معًا ، ويقلب المكسرات والزبيب ويصب في المقلاة المدهونة لخبزها. كنت قلقًا بشأن الملمس لأن هذه كانت مشكلتي مع هذا الدقيق. يمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الدم وتلف الأعصاب في القدمين الناجم عن مرض السكري إلى الإصابة بالقدم. احصل على وصفة لكوب فطيرة اليقطين & # 187. لكن لا تتردد في الاستغناء عن بسكويت غراهام أو رقائق نيلا إذا كنت تفضل ذلك. لا تتطلب هذه الوصفة سوى بضع خطوات بسيطة: من 50 وصفة من وصفات سبليندا بقلم مارلين كوتش.

مليئة بالجزر والمكسرات وتوابل فطيرة اليقطين ومغطاة بصقيع جبن كريمي مخملي ، من المؤكد أن هذه القضبان ستصبح المفضلة للعائلة. قطع اليقطين السهلة هذه رطبة للغاية ومتبلة تمامًا ومُقَلَّعة في صقيع الجبن الكريمي المنعش. هذه الوصفة من قطع اليقطين هي حلوى الخريف الصحية المثالية! أفاد باحثو Mayo Clinic (مايو كلينك) بوجود اتجاه نحو الإفراط في الاختبار هنا ، حيث تأتي وصفة قضبان البروتين النباتي Toosum لمرضى السكر. شاهد المزيد من الأفكار حول وصفات اليقطين والوصفات واليقطين.

ألواح توابل اليقطين المزججة بالقرفة والقرفة قليلة الكربوهيدرات | وصفة . من i.pinimg.com احصل على وصفة لكوب فطيرة اليقطين & # 187. وصفات صحية وبراوني. جربت هذه الوصفة لأول مرة لعائلتي حيث أن ابني مصاب بالسكري. ما الذي تريده أكثر من ذلك في علاج الخريف؟ لا تتطلب هذه الوصفة سوى بضع خطوات بسيطة: لكن لا تتردد في تناول بسكويت غراهام أو رقائق نيلا إذا كنت تفضل ذلك. 1 1/4 كوب دقيق 1/2 كوب سمن 3/4 كوب بديل السكر المحبب 3 بيضات 1 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز 1 (16 أونصة) علبة يقطين 2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة 1/2 كوب زبيب. وصفات قضبان الوجبات الخفيفة لمرضى السكري | وصفات شرارة ، وصفات أعضاء قضبان الوجبات الخفيفة لمرضى السكري.

أنا أحب أي شيء اليقطين ، لذلك قمت بتجربة وصفتك اليوم.

قبل عامين مفيد (35). وصفة قضبان اليقطين لمرضى السكر: من 50 وصفة لمارلين كوتش. لا تهدف قضبان كعكة الجبن هذه إلى مجرد ملاحقة طاولة الحلوى في حفلة عيد الهالوين الخاصة بك ، فإن ذكرى نكهة اليقطين اللذيذة ستلاحق أحلامك في الليالي القادمة. هذه الوصفة من قطع اليقطين هي حلوى الخريف الصحية المثالية! 1 1/4 كوب دقيق 1/2 كوب سمن 3/4 كوب بديل السكر المحبب 3 بيضات 1 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز 1 (16 أونصة) علبة يقطين 2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة 1/2 كوب زبيب. إنها رطبة ، طرية ، متبلة بشكل مثالي ، ومغطاة بكريمة الجبن اللذيذة. قشطة الدقيق والسمن والسكر التوأم معا. من 50 وصفات سبليندا بقلم مارلين كوتش. مسحوق الخبز 1 (16 أونصة) يمكن أن يقطين 2 ملعقة صغيرة. وصفة فطيرة اليقطين السكري لذيذة وسلسة. اعثر على وصفات حلوى القرع السكري الصحية واللذيذة ، من خبراء الطعام والتغذية في Eatwell. شاهد المزيد من الأفكار حول وصفات اليقطين والوصفات واليقطين.

فطيرة اليقطين محلية الصنع مصنوعة من سبليندا. كنت قلقًا بشأن الملمس لأن هذه كانت مشكلتي مع هذا الدقيق. بغض النظر عن الوقت الذي تصنع فيه فطيرة اليقطين هذه ، نعلم أنها ستشعر وكأنها عيد شكر في إنجلترا الجديدة. اعثر على وصفات حلوى القرع السكري الصحية واللذيذة ، من خبراء الطعام والتغذية في Eatwell. تحتوي ألواح اليقطين الصحية هذه على جميع النكهات اللذيذة لفطيرة اليقطين الكلاسيكية دون الحاجة إلى صنع قشرة فطيرة وهي أفضل حلوى للسقوط!

الوصفة - حانات اليقطين - وصفات لمرضى السكر من موقع static.ontrackdiabetes.com بطريقة ما ، يذكرونني بها بسبب ذلك. كنت قلقًا بشأن الملمس لأن هذه كانت مشكلتي مع هذا الدقيق. لا تتطلب هذه الوصفة سوى بضع خطوات بسيطة: احصل على وصفة لكوب فطيرة اليقطين & # 187. في وصفات 3 تعليقات 38،077 عدد المشاهدات. أنا أحب أي شيء اليقطين ، لذلك قمت بتجربة وصفتك اليوم. مع قشرة طحين اللوز بالشوكولاتة وحشوة فطيرة اليقطين الكريمية منخفضة الكربوهيدرات. قضبان القرع الكيتو المنحلة هذه هي أفضل حلوى الخريف!

هذه الوصفة لا تتطلب سوى بضع خطوات بسيطة:

قطع اليقطين السهلة هذه رطبة للغاية ومتبلة تمامًا ومُقَلَّعة في صقيع الجبن الكريمي المنعش. شاهد المزيد من الأفكار حول وصفات اليقطين والوصفات واليقطين. مع 90 سعرة حرارية فقط لكل بار ، هذه هي الحلوى المثالية لعيد الشكر أو أي مناسبة خريفية. تحتوي ألواح اليقطين الصحية هذه على جميع النكهات اللذيذة لفطيرة اليقطين الكلاسيكية دون الحاجة إلى صنع قشرة فطيرة وهي أفضل حلوى للسقوط! اعثر على وصفات حلوى القرع السكري الصحية واللذيذة ، من خبراء الطعام والتغذية في Eatwell. احصل على وصفة لكوب فطيرة اليقطين & # 187. إنها رطبة ، طرية ، متبلة بشكل مثالي ، ومغطاة بكريمة الجبن اللذيذة. وصفات صحية وبراوني. وصفة أشرطة اليقطين السكري: نحن واثقون من أنك لن تحتاج أبدًا إلى وصفة أخرى مرة أخرى! كيف تصنع هذه الوصفة. هذه الوصفة السهلة لقضبان اليقطين هي أفضل علاج للسقوط! وصفات مافن السكري | مجلة الذواقة السكري ، وصفات الكعك.

بغض النظر عن الوقت الذي تصنع فيه فطيرة اليقطين هذه ، نعلم أنها ستشعر وكأنها عيد شكر في إنجلترا الجديدة. وصفات صحية وبراوني. كنت قلقًا بشأن الملمس لأن هذه كانت مشكلتي مع هذا الدقيق. مسحوق الخبز 1 (16 أونصة) يمكن أن يقطين 2 ملعقة صغيرة. وصفة أشرطة اليقطين السكري:

وصفة قضبان اليقطين لمرضى السكر: من 50 وصفة لمارلين كوتش. قطع اليقطين السهلة هذه رطبة للغاية ومتبلة تمامًا ومُقَلَّعة في صقيع الجبن الكريمي المنعش. 1 1/4 كوب دقيق 1/2 كوب سمن 3/4 كوب بديل السكر المحبب 3 بيضات 1 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز 1 (16 أونصة) علبة يقطين 2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة 1/2 كوب زبيب. وصفات مافن السكري | مجلة الذواقة السكري ، وصفات الكعك.

12 مايو 2015 أبريل 22 ، 2015 بواسطة cookieradmin. توأم سكر 3 بيضات 1 1/4 ملعقة صغيرة. كيف تصنع هذه الوصفة. أنا أحب أي شيء اليقطين ، لذلك قمت بتجربة وصفتك اليوم. شاهد المزيد من الأفكار حول وصفات اليقطين والوصفات واليقطين.

مع قشرة طحين اللوز بالشوكولاتة وحشوة فطيرة اليقطين الكريمية منخفضة الكربوهيدرات. يتميز برغيف البقان اليقطين المتبل ، بودنغ خبز فطيرة اليقطين ، لدغات فطيرة اليقطين ، ألواح تشيز كيك اليقطين ، لدغات توابل اليقطين. مع 90 سعرة حرارية فقط لكل بار ، هذه هي الحلوى المثالية لعيد الشكر أو أي مناسبة خريفية. لكن لا تتردد في الاستغناء عن بسكويت غراهام أو رقائق نيلا إذا كنت تفضل ذلك. من 50 وصفات سبليندا بقلم مارلين كوتش.

بطريقة ما ، يذكرونني بها بسبب ذلك. أنا أحب أي شيء اليقطين ، لذلك قمت بتجربة وصفتك اليوم. 12 مايو 2015 أبريل 22 ، 2015 بواسطة cookieradmin. مع قشرة طحين اللوز بالشوكولاتة وحشوة فطيرة اليقطين الكريمية منخفضة الكربوهيدرات. بغض النظر عن الوقت الذي تصنع فيه فطيرة اليقطين هذه ، نعلم أنها ستشعر وكأنها عيد شكر في إنجلترا الجديدة.

المصدر: simplesohealthy.com

تنتج وصفة الكيتو اليقطين هذه إسفنجة رطبة لن تخمنها أبدًا أنك تتناول بديلاً أكثر صحة. شاهد المزيد من الأفكار حول وصفات اليقطين والوصفات واليقطين. يتميز برغيف البقان باليقطين المتبل ، بودنغ خبز فطيرة اليقطين ، لدغات فطيرة اليقطين ، ألواح تشيز كيك اليقطين ، لدغات توابل اليقطين. في وصفات 3 تعليقات 38،077 عدد المشاهدات. 3 بسكويت من دقيق الشوفان والفواكه والمكسرات.

جربت هذه الوصفة لأول مرة لعائلتي حيث أن ابني مصاب بالسكري. مع قشرة طحين اللوز بالشوكولاتة وحشوة فطيرة اليقطين الكريمية منخفضة الكربوهيدرات. 12 مايو 2015 أبريل 22 ، 2015 بواسطة cookieradmin. لا تهدف قضبان كعك الجبن هذه إلى ملاحقة مائدة الحلوى في حفلة عيد الهالوين الخاصة بك ، وستلاحق ذكرى نكهة اليقطين اللذيذة أحلامك في الليالي القادمة. قشطة الدقيق والسمن والسكر التوأم معا.

مع قشرة طحين اللوز بالشوكولاتة وحشوة فطيرة اليقطين الكريمية منخفضة الكربوهيدرات. قبل عامين مفيد (35). كنت قلقًا بشأن الملمس لأن هذه كانت مشكلتي مع هذا الدقيق. بعض الروابط الموجودة على هذا الموقع هي روابط تابعة مما يعني أننا نصنع جزءًا صغيرًا. نحن على ثقة من أنك لن تحتاج أبدًا إلى وصفة أخرى مرة أخرى!

وصفات مافن السكري | مجلة الذواقة السكري ، وصفات الكعك. هل تسقط حقًا بدون قضبان اليقطين؟ 12 مايو 2015 أبريل 22 ، 2015 بواسطة cookieradmin. وصفات قضبان الوجبات الخفيفة لمرضى السكري | وصفات شرارة ، وصفات أعضاء قضبان الوجبات الخفيفة لمرضى السكري. جربت هذه الوصفة لأول مرة لعائلتي حيث أن ابني مصاب بالسكري.

بعض الروابط الموجودة على هذا الموقع هي روابط تابعة مما يعني أننا نصنع جزءًا صغيرًا.

قطع اليقطين السهلة هذه رطبة للغاية ومتبلة تمامًا ومُقَلَّعة في صقيع الجبن الكريمي المنعش.

اليقطين ليس مصنوعًا فقط لفطيرة اليقطين.

شاهد المزيد من الأفكار حول وصفات اليقطين والوصفات واليقطين.

المصدر: static.ontrackdiabetes.com

وصفات مافن السكري | مجلة الذواقة السكري ، وصفات الكعك.

في وصفات 3 تعليقات 38،077 عدد المشاهدات.

فطيرة اليقطين محلية الصنع مصنوعة من سبليندا.

ما هو شريط حلم اليقطين؟

لكن لا تتردد في الاستغناء عن بسكويت غراهام أو رقائق نيلا إذا كنت تفضل ذلك.

من 50 وصفات سبليندا بقلم مارلين كوتش.

المصدر: www.diabetesfoodhub.org

اليقطين ليس مصنوعًا فقط لفطيرة اليقطين.

توضع جميع المكونات ما عدا المكسرات والزبيب في وعاء وتخلط معًا ، ويقلب المكسرات والزبيب ويصب في المقلاة المدهونة لخبزها.

بطريقة ما ، يذكرونني بها بسبب ذلك.

اليقطين ليس مصنوعًا فقط لفطيرة اليقطين.

المصدر: www.joyfulhealthyeats.com

كانت قضبان اليقطين الصحية هذه آخر وصفة حلوة صنعتها معها.

تنتج وصفة الكيتو اليقطين هذه إسفنجة رطبة لن تخمن أبدًا أنك تتناول بديلاً أكثر صحة.

فطيرة اليقطين محلية الصنع مصنوعة من سبليندا.

هذه الوصفة من قطع اليقطين هي حلوى الخريف الصحية المثالية!

المصدر: www.mariasskitchen.com

احصل على وصفة لكوب فطيرة اليقطين & # 187.

يمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الدم وتلف الأعصاب في القدمين الناجم عن مرض السكري إلى الإصابة بالقدم.

فطيرة اليقطين محلية الصنع مصنوعة من سبليندا.

من 50 وصفات سبليندا بقلم مارلين كوتش.

وصفات صحية وبراوني.

1 1/4 كوب دقيق 1/2 كوب سمن 3/4 كوب بديل السكر المحبب 3 بيضات 1 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز 1 (16 أونصة) علبة يقطين 2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة 1/2 كوب زبيب.


قطع الجرانولا التوابل اليقطين لا خبز

إنه لأمر مدهش مدى الاختلاف الكبير الذي يمكن أن تحدثه ليلة نوم جيدة & # 8217s لرفاهيتك & # 8230 أو لي ، حسب الحالة. لقد كنت & # 8217 على وشك النفاد على zzz & # 8217s لبعض الوقت الآن ، وأخيراً أدركتني في نهاية الأسبوع الماضي عندما انهارت في & # 8220 متقطعويل لي ، كل شيء مقرف& # 8221 sobfest ليلة الأحد قبل الإغماء الساعة 8:45 مساءً. مجموعة جديلة & # 8220awwwwww. & # 8221

والشيء المضحك هو أنني لم & # 8217t حتى أدرك ذلك أو فكرت في أن أعزو أيًا من & # 8220 أعراض & # 8221 إلى قلة النوم & # 8230 كتلة كاتب & # 8217s ، نقص [شديد] في الإبداع ، صعوبة في التركيز ، نقص من الحماس للحياة بشكل عام & # 8212 اعتقدت أنني كنت أعاني للتو من نوع من الفانك الموسمي. لكن أرى كما استيقظت صباح الاثنين (بعد فترة نوم لم يسمع بها من قبل 8.5 ساعة) أشعر وكأنني ذاتي العادي المفعم بالحيوية مرة أخرى ، سأقوم بإلقاء اللوم على قسم النوم. لذلك. هزة.

لكنني عدت & # 8217m ، حبيبي! وأتيت وأنا أحمل هدايا [من النوع الصالح للأكل] & # 8230

أعلم أنني نشرت للتو ملف شريط الجرانولا اليقطين الوصفة منذ فترة وجيزة ، لكن ألواح No Bake Pumpkin Spice Granola هذه هي سلالة مختلفة تمامًا من اللذيذة.

أولا ، لا يوجد قرع بداخلهم & # 8212 مجرد جرعة لذيذة من العطرية بهار قرع (الملقب: القرفة والزنجبيل وجوزة الطيب والقرنفل). هذا & # 8217s لا يعني أنني & # 8217m أشعر بالإرهاق على اليقطين ، لكنني كنت سأحتاج إلى فتح علبة جديدة تمامًا ، ولم أكن مستعدًا تمامًا للقيام بهذا النوع من الالتزام. بدلاً من ذلك ، فإن نجوم هذه القضبان (دكتور سوس يأكل قلبك) نكون تواريخ

التمور التي ، عند معالجتها بزبدة اللوز والعسل وتوابل اليقطين المذكورة أعلاه ، تصنع قاعدة لزجة وحلوة وحارة ستواجه صعوبة في الوصول إلى شكلها لأنك & # 8217ll فقط تريد تناولها مباشرة من المعالج بواسطة ملعقة ، وهو ما قد أفعله أو لم أفعله & # 8230 بشكل متكرر.

لكن ضع الملعقة لأسفل والتقط الملعقة & # 8212 ثق بي على هذه الخطوة & # 8212 لأن الإضافة في بعض الشوفان و حبوب الأرز المقرمشة سوف يكافئك بقطعة ناعمة لا تقاوم ، قابلة للمضغ ، حلوة ، وحارة ، مع قرمشة خفية في كل قضمة. وأفضل جزء هو أنك فزت & # 8217t عليك الانتظار طويلاً للحفر لأن هذه القضبان تتطلب لا الخبز وجلد في ومضة. كل ما يحتاجونه هو القليل من الوقت البارد في الفريزر ، وأنت & # 8217 على ما يرام.

كمكافأة إضافية ، يمكنك تخصيص هذه الأشرطة لمحتوى قلبك. هم & # 8217re بشكل طبيعي خالي من الغلوتين طالما أنك تستخدم شوفان GF المعتمد (انا يعجبني بوب & # 8217s ريد ميل) وحبوب الأرز المقرمش (انا يعجبني درجة واحدة) يمكنك صنعها بسهولة نباتي عن طريق استبدال العسل بشراب الأرز البني ويصبحون خالي من الجوز باستخدام بذور عباد الشمس أو زبدة فول الصويا (انا يعجبني Wowbutter) بدلا من زبدة اللوز. يمكنك حتى وضع حفنة من رقائق الشوكولاتة أو المكسرات أو البذور أو الفواكه المجففة إذا كنت ترغب في ذلك. كدت أن أسير في طريق الشوكولاتة بنفسي ، لكنني قررت في النهاية رفضه & # 8212 أعتقد أنهم & # 8217 مثاليون تمامًا كما هم (اقرأ: إنه & # 8217s الحب الحقيقي).

أنا & # 8217d أحب أن أعرف ما إذا كنت قد أعدت هذه الوصفة (أو أي وصفة أخرى!)! بطاقة شعار تضمين التغريدة تشغيل انستغرام و تويتر، وتأكد من ذلك الإشتراك إلى قائمتنا البريدية لتلقي المزيد من الوصفات الصحية واللذيذة مباشرة إلى بريدك الإلكتروني!


وصفة No-Bake Pumpkin Spice Granola Bars Recipe

ألواح جرانولا بدون خبز هي وصفة تحضير الوجبات الخفيفة السهلة المثالية التي يمكن حفظها في الثلاجة لتناول وجبة خفيفة في أي وقت من الأسبوع. يستغرق صنعها 15 دقيقة وهي أفضل وسيلة انتعاش بعد الظهر للحفاظ على مستويات الطاقة عالية ومنع الرغبة الشديدة في تناول السكر في فترة ما بعد الظهيرة.

مكونات:

1 كوب تمر مدجول (حوالي 12)

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ، وزعي بذور اليقطين والشوفان على صينية خبز كبيرة واتركيها محمصة لمدة 5 دقائق (أو استخدمي بذور اليقطين المحمصة مسبقًا للحصول على وصفة بدون خبز). كن حذرًا: يمكن أن تحترق بسرعة.

في وعاء خلط كبير ، اخلطي رقائق الكينوا ، البقان ، القرفة وبهارات فطيرة اليقطين. أضف بذور اليقطين المحمص والشوفان إلى الوعاء.

في محضر الطعام ، اخلطي التمر حتى تتكون عجينة قاسية وتجمع في كرة عجين. أضيفي التمر إلى وعاء الخلط مع شراب القيقب ودبس السكر. امزج كل شيء بيدك & # 8211 ثق بي ، إنها الطريقة الوحيدة. بمجرد أن يتم دمج كل شيء ، اضغط على عجينة الجرانولا في مقلاة من البرشمان مبطنة 8 & # 2159. اعطيه عجينة ضغط جيدة بظهر يدك أو قاع الكوب.

ضعيها في الفريزر لمدة 10 دقائق لتثبيتها ، ثم قطعيها وخزنيها في وعاء محكم الغلق في الثلاجة. يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى أسبوعين في الثلاجة.


قضبان بروتين اليقطين التوابل المطاطية بدون خبز

القليل من خبز الزنجبيل وقليل من توابل اليقطين. هذه هي النكهات الموجودة في لوح البروتين هذا. من السهل جدًا صنعها ، ومن الرائع وضعها في الثلاجة للحصول على وجبة خفيفة سريعة. ستحقق هذه القضبان نجاحًا كبيرًا مع جميع أفراد الأسرة. كنت أرغب في الحصول على لوح مطاطي ولذيذ ، على غرار لوحتي No-Bake Chewy & # 8220 Better Than Store & # 8221 Protein Bars ، لذلك كانت مهمتي إنشاء نسخة متماثلة من اليقطين المتبل. في الواقع لا يوجد & # 8217t أي قرع في الوصفة ، ولكن مع توابل اليقطين ، يبدو أن هناك. يخدعك!

& # 8217m أجد صعوبة في تناول طعام واحد فقط! أنت & # 8217ll ربما لديك نفس المشكلة أيضًا.

إذا كان هناك 16 بارًا كثيرًا بالنسبة لك ، فيمكن تقطيع هذه الوصفة بسهولة إلى النصف. بدلاً من استخدام صينية 9 & # 21511 ، يمكنك استخدام شيء مثل صينية الخبز ، وتقطيعها إلى 8 قطع.

أنت & # 8217ll بالتأكيد تريد أن تأخذ الوقت الكافي لتجميع مجموعة من هؤلاء في نهاية هذا الأسبوع.

قضبان بروتين اليقطين التوابل المطاطية بدون خبز

3 أكواب من بروتين مصل اللبن أو 12 مغرفة (30 جرام) (استخدمت Whey Gourmet Naturelle Vanilla)
2 ملعقة صغيرة بهارات فطيرة اليقطين
1/2 كوب زبيب
3 أكواب شوفان سريع التحضير
4 ملاعق كبيرة عسل
4 ملاعق كبيرة دبس أسود
1 كوب زبدة فول سوداني طبيعية ناعمة
1 كوب حليب (استخدمت حليب اللوز غير المحلى)
40 قطرة ستيفيا (اختياري) * إذا كنت تعتقد أنها تحتاج إلى مزيد من الحلاوة. أفعل دائما! ها!

في وعاء كبير ، اخلطي جميع المكونات الجافة (بروتين مصل اللبن ، توابل فطيرة اليقطين ، الشوفان ، الزبيب).

بعد ذلك ، أضيفي زبدة الفول السوداني والعسل ودبس السكر. قلّب حتى تبدأ في التماسك. ثم أضيفي الحليب وقطرات الستيفيا واخلطيهم معًا حتى يتحولوا إلى كرة كبيرة لزجة.

ثم ضع الخليط في مقلاة 9 × 11 (9 × 13 ستعمل أيضًا!) واضغط في المقلاة. أغطي الجزء العلوي بغطاء بلاستيكي وأضغط عليه حتى لا أجعل أصابعي ويدي شديدة اللزوجة.

غطي الجزء العلوي بغلاف بلاستيكي ، وضعيه في الفريزر لمدة 30-40 دقيقة. أنت & # 8217 سترغب في أن يكون المزيج باردًا إلى حد ما لأنه يسهل تقطيعه إلى ألواح.

بمجرد أن تبرد القضبان ، قم بتقطيعها إلى 16 قطعة. في هذه المرحلة ، أود أن أضع كل شريط في كيس بلاستيكي صغير خاص به وأن أعود إلى الفريزر للاستيلاء السريع. يمكن تناوله بعد دقائق قليلة من الثلاجة.

تغذية (للبار 1/16) السعرات الحرارية: 282 الدهون: 10 جم الكربوهيدرات 27 جم الألياف: 2.8 جم السكر 10 جم الصوديوم 134 مجم بروتين 23 جم


شاهد الفيديو: تحضير مربى اليقطين او القرع بطريقة الاجداد طعم وقرمشة لا توصف Pumpkin jam (أغسطس 2022).