أفضل الوصفات

سلطة الفجل والبارميزان

سلطة الفجل والبارميزان


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 1 كوب)

سلطة الفجل المقرمشة تنفجر بنكهة نابضة بالحياة - وتحتوي على مكونات قليلة فقط. يبدو فجل البطيخ مذهلًا على الطبق ، لكن يمكنك استبداله بالصنف الأحمر إذا لزم الأمر. نصيحة للمحترفين: استخدام الماندولين لتقطيع الفجل ينتج عنه شرائح رقيقة ورقيقة.

مكونات

  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 4 أكواب خلطة الربيع
  • 3/4 كوب شرائح بطيخ أو فجل آخر
  • 1/4 كوب جبن بارميزان مبشور

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 100
  • 8.5 جرام دهون
  • ساتفت 1.8 غ
  • مونوفات 5 جرام
  • بولي فات 1.1 جم
  • بروتين 3 جم
  • كربوهيدرات 4 جم
  • الألياف 1 جم
  • الكوليسترول 5 ملغ
  • حديد 1 مجم
  • الصوديوم 228 ملجم
  • الكالسيوم 78 ملجم
  • السكريات 2 جم
  • Est. السكريات المضافة 0 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

يُمزج زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل في وعاء كبير مع التحريك بالمضرب. يُضاف مزيج الربيع والفجل وجبن البارميزان المبشور ؛ إرم إلى معطف.


شاهد الفيديو: اطيب سلطة الفجل الاحمر مع الجزر الصحيه وفيتامينات كثيره شيف سنان العبيديSinan Salih Radieschen Salat (يوليو 2022).


تعليقات:



اكتب رسالة