We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
يخضع أو يستسلم
يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 1 كوب)
سلطة الفجل المقرمشة تنفجر بنكهة نابضة بالحياة - وتحتوي على مكونات قليلة فقط. يبدو فجل البطيخ مذهلًا على الطبق ، لكن يمكنك استبداله بالصنف الأحمر إذا لزم الأمر. نصيحة للمحترفين: استخدام الماندولين لتقطيع الفجل ينتج عنه شرائح رقيقة ورقيقة.
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح كوشير
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 4 أكواب خلطة الربيع
- 3/4 كوب شرائح بطيخ أو فجل آخر
- 1/4 كوب جبن بارميزان مبشور
معلومات غذائية
- السعرات الحرارية 100
- 8.5 جرام دهون
- ساتفت 1.8 غ
- مونوفات 5 جرام
- بولي فات 1.1 جم
- بروتين 3 جم
- كربوهيدرات 4 جم
- الألياف 1 جم
- الكوليسترول 5 ملغ
- حديد 1 مجم
- الصوديوم 228 ملجم
- الكالسيوم 78 ملجم
- السكريات 2 جم
- Est. السكريات المضافة 0 جم
كيف اعملها كيف اصنعها
يُمزج زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل في وعاء كبير مع التحريك بالمضرب. يُضاف مزيج الربيع والفجل وجبن البارميزان المبشور ؛ إرم إلى معطف.
تعليقات:
اكتب رسالة