وصفات غير عادية

سوفريتو بينتو بينز

سوفريتو بينتو بينز


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 2/3 كوب)

نأخذ طريقًا مختصرًا إلى النكهة الغنية والعميقة للفاصوليا المطبوخة ببطء من خلال البدء بطبقة سوفريتو سريعة - عطرية سوتيه حتى تصبح طرية مع الطماطم والخل - وإضافة حبوب البينتو المعلبة. النتيجة أفضل من أي حبة فاصوليا متبلة ستجدها في علبة.

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 كوب بصل أصفر مفروم ناعم
  • 1 كوب فلفل أحمر مفروم ناعم
  • 1/2 كوب ماء
  • 2 ملاعق كبيرة معجون طماطم غير مملح
  • 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • علبة (15 أونصة) من حبوب البينتو غير المملحة ، مغسولة ومصفاة

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 147
  • 3.7 غرام من الدهون
  • ساتفت 0.5 جم
  • مونوفات 2.7 جم
  • بولي فات 0.4 جم
  • بروتين 6 جم
  • 22 جم كربوهيدرات
  • الألياف 7 جم
  • 0.0 مجم كوليسترول
  • حديد 2 مجم
  • صوديوم 260 ملجم
  • كالسيوم 64 ملجم
  • السكريات 4 جم
  • Est. السكريات المضافة 0 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يضاف البصل والفلفل. يقلى 5 دقائق. يضاف نصف كوب ماء ، معجون طماطم ، خل ، ملح. جلب إلى يترك على نار خفيفة. يُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يتكاثف مع التحريك من حين لآخر. يقلب في الفاصوليا يُطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن المزيج جيدًا.


شاهد الفيديو: How to I make Pinto Beans with Bacon served with MexicanSpanish Rice and Hot Sauce (قد 2022).