We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
كيف اعملها كيف اصنعها
الخطوة 1
يُرش السلمون بالشبت والأوريغانو وربع ملعقة صغيرة ملح. سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يُضاف السلمون إلى المقلاة ؛ يُطهى من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب متوسط. اجلس جانبا.
الخطوة 2
املأ وعاءً كبيرًا بالماء المثلج. طبخ فاصوليا طبقًا لتوجيهات العبوة ؛ ضعه في الماء المثلج حتى يبرد تمامًا ، حوالي دقيقة واحدة. اتركها حتى تجف.
الخطوه 3
اخلطي السبانخ والكينوا والبقدونس معًا في وعاء. اخفقي عصير الليمون والعسل وربع كوب زيت في وعاء صغير. أضف 1/4 كوب من صلصة الليمون إلى خليط السبانخ. إرم للجمع.
الخطوة 4
للتقديم ، ضعي 3/4 كوب من خليط السبانخ في كل 4 سلطانيات. رتب 1/2 كوب طماطم ، 1/2 كوب خيار ، وثلث كوب فاصوليا مطبوخة في كل وعاء. رش مع الصلصة المتبقية. يرش 3/4 ملعقة صغيرة ملح. يُغطى كل وعاء بقشرة من شرائح السلمون وملعقة كبيرة من جبنة الفيتا.
أعتذر ، لكن في رأيي أنت لست على حق.
اليوم ، قمت بالتسجيل خصيصًا للانضمام إلى المناقشة.
لن تخرج!
الجدير بالذكر أن الإجابة القيمة للغاية
كل شيء ، سأتزوج في 15 نوفمبر. تهانينا! الآن نادرا ما آتي إليك.