وصفات غير عادية

احتضن المرارة مع سلطة اللفت والجريب فروت

احتضن المرارة مع سلطة اللفت والجريب فروت


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: 1 1/2 كوب)

يتحد الفلفل الحلبي الفاكهي والحار قليلاً مع عصير الجريب فروت في صلصة الخل بالضربة القاضية ، مما يوفر التوازن المثالي لللفت النيء. اللفت غني بفيتامين سي ويحتوي على كمية جيدة من الألياف.

مكونات

  • 1 متوسط ​​الحجم جريب فروت أحمر ياقوتي
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 1/2 ملعقة كبيرة عصير جريب فروت
  • 2 ملاعق صغيرة عسل
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حلبي
  • 3/8 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1 1/2 كوب من اللفت المقشر
  • 5 أونصات من الخضر المشكلة للأطفال
  • 1 أونصة جبن ماعز مفتت
  • 2 ملاعق كبيرة فستق محمص مفروم

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 160
  • 10 جم دهون
  • سطفت 2 جم
  • Unsatfat 8g
  • بروتين 4 جم
  • كربوهيدرات 16 جم
  • الألياف 3 جم
  • سكريات 10 جم
  • السكريات المضافة 3 جم
  • صوديوم 280 ملجم
  • الكالسيوم 7٪ القيمة اليومية
  • البوتاسيوم 4٪ القيمة اليومية

كيف اعملها كيف اصنعها

القسم 1 متوسط ​​الحجم روبي الجريب فروت الأحمر ؛ ضع الشرائح جانبا. اخفقي زيت الزيتون وعصير الجريب فروت والعسل والفلفل الحلبي وملح الكوشر في وعاء صغير. اخلط اللفت المقشر مع الخضار المخلوطة وجبن الماعز المفتت والفستق المحمص وشرائح الجريب فروت المحفوظة وصلصة الخل في وعاء. قدميها على الفور.


شاهد الفيديو: سلطة الجريب فروت الصحية والشهية. مطبخ سيدتي (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Dyre

    أعتقد، أنك لست على حق. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب. اكتب لي في PM ، سنناقش.

  2. Spere

    أنا آسف ، لكنني أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. دعونا نناقش هذا. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  3. Bar

    لماذا تذهب كل أمجاد الكاتب ، ونحن أيضا نكرهه؟

  4. Arashidal

    إجابة سريعة ، تلميح العقل :)

  5. Kifle

    يمكنني أن أوصيك بزيارة موقع الويب ، الذي يعطي الكثير من المعلومات حول موضوع الاهتمام لك.

  6. Luciano

    حسنا ، ماذا بعد؟



اكتب رسالة